试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！

另外，你是否也有冬天水喝得少的问题？一到冬天气候寒冷，许多人出汗量减低后，就会不自觉的减少喝水量；更有人因为怕常跑厕所，刻意少喝水。

6、及时补充水分

身体每天都需要*的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。

除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。贵阳精神病医院排名

7、多跟朋友联系

何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔！

胡思乱想是抑郁症吗？

大部分人都会出现胡思乱想的情况，所想的内容都是不一样的，不过一般都是一些无法向其他人倾诉的话，是一些被压抑的想法和情感，无法向其他人说起，无处得以发泄，所以只能自己乱想一通。胡思乱想并不等同于抑郁症。

抑郁症的患者通常表现出情绪低落。而且常常出现失眠，这一类患者通常都是比较敏感的，很容易因为有时别人的一些话语等等就会产生轻生的想法。情绪不仅仅只是闷闷不乐，有时候会严重到悲痛欲绝，经常感到自卑，讨厌生活，觉得活着毫无意思。有些患者会有明显出现焦虑；病情严重的话甚至会出现幻觉、妄想等其他疾病。而且抑郁症患者每次发病时间*少都会持续2个星期以上、有些患者甚至会持续几年。

有些人当自己一个人的时候特别容易胡思乱想，而且想的大多数都是消极的，这种情况下，我们可以多找几个志同道合的朋友多聊聊天，促进可以放松心情，避免总是胡思乱想，还可以开阔视野，而不至于总是把目光局限于自己的生活。贵阳治疗抑郁医院