一、莫名其妙的发火。生活中发火是很正常的，不过要是自己感觉总是身心疲惫，不想干任何事情，甚至是别人说的一件小事都能激起你的愤怒，很难听进去别人说的什么事情，甚至是发火伤害一些真正关心自己的人，其实这就是在向他人释放负能量，要注意这就是抑郁情绪的一种了。

二、情绪低落。每个人对负面情绪的消化能力是不一样的，对情绪控制的好的人过一段时间就没事了，但是有的人看起来依旧是开心的笑，可却把这些负面情绪都放在自己心里，时间长了难免会让自己总是处在低落的情绪中，从而影响生活和工作。

三、做事莽撞，无厘头。做事情没有章法，很容易被一件小事惹怒，然后做一些适得其反的事情。做事情比以往莽撞，虽然明知道自己做错了，还深陷于这件事中。做出相反的事情后，会显得无能为力，手足无措。

四、借助酒精释放压力。自己感觉压力大的时候，经常用酒精来麻痹自己，但不论是喝酒还是抽烟，除了能得到短暂的释放和快乐以外，只会让自己的身体变得越来越差，让负面情绪总是笼罩着自己。

以上四种情绪是典型的抑郁情绪，如果这四条中你中了三条以上，那就说明你离抑郁症已经不远了。不要觉得自己只是压力大，或者只是遇到了事情无法走出去，殊不知自己可能已经陷在抑郁的泥潭里无法自拔了