四、正确对待蛋白质摄入

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。一般情况下，人体不贮存蛋白质，所以*将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾脏功能本来不好，危险会更大。

五、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

男性如果存在肾亏的情况会有什么样的症状呢？现在大家应该已经清楚了。文章中还向大家介绍了有助于调理肾亏的饮食方案，想要治疗肾亏的患者不妨在生活中常吃一些稳重所提到的这些可以帮助有效补肾的食物，同时还要注意在平日里多做运动，这也有助于强身健体，达到补肾的效果哦。