为何锻炼可以提高自身的生育能力，因为人在锻炼的时候，人体内的氧含量会不断增加，这样就会促进*官分泌更多的睾丸酮，从而保健*官，使生育能力增加。锻炼的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者选择自身的喜爱的方式都是可以的。

男性在锻炼的时候好不要过度的锻炼，好湿度，因为过度锻炼对人体是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，对于这一点，小编提醒大家*要注意。

晚上十一点前睡觉

生活琐事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出现熬夜的现象。其实除了这些原因会导致人熬夜之外，日常夜生活丰富的人群也会出现熬夜的现象，对于熬夜对自身的伤害是较多的。

熬夜的出现不单单只是会影响人的睡眠质量，而且还会使人的身体越来越衰败。其实熬夜会使人出现以上的症状之外，还会导致人出现不育的症状，尤其是男性。如果人长时间的熬夜，自身的*官分泌就会出现紊乱的现象，从而导致生殖能力下降，使不育出现。

如果是因为长时间熬夜导致不育的出现，那小编建议男性好改掉熬夜的坏习惯，每天晚上养成早点睡觉的习惯。如果实在不想早睡，建议好在晚上十一点之前睡觉，这样才能提高自身的生育能力。

对于正处在育龄阶段的男性而言，生育能力是非常重要的，因此大家*要积极的采取措施提高生育能力。那大家应该怎么办呢？现象诸多男性会出现生育能力降低的现象，出现这些现象，主要是因为自身坏的生活习惯及饮食习惯导致的。只要改掉这些习惯，自身的生育能力就会大大增加，同时身体健康也会越来越好，但同时男性也要做到以上几点才是关键的。

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吸烟这是很多男性的习惯，日常吸烟危害健康，但是很多男性并不在意，对此*表示男性吸烟不仅是容易引起肺癌、咽炎等疾病，同时对男性精子有不良影响，那么男性长期吸烟会不育吗?对此下面*来为大家具体介绍，一起来看看吧。