2、饮食调养：*指出，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善阳痿。

3、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。

5、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

造成阳痿原因

性生活失败产生心理困扰这是年轻人出现阳痿的原因之一，男子的阴茎的勃起不随意性决定了性生活未必*每次都成功的。特别是在疲劳，精神不振，心情不佳，紧张，性生活环境差等因素的影响下，偶然出现*生活失败是正常的。此时不应担心和怀疑自己，好好调节、休息一段时间就会恢复正常。性生活过度或手淫频繁是年轻人中*常见造成阳痿的原因，手淫或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。

第二个造成年轻人出现阳痿的原因是生活或工作压力过大。在日常生活中，人体内的神经、内分泌系统是深受人的行为、观念、精神压力等等相关因素影响的，这些因素如果长期存在，就会压抑人的性欲需求，出现阳痿。一些人长期缺乏体力活动，缺乏运动锻练，体质虚弱甚至处于“亚健康状态”。此时他们的性欲需求本身就比正常人低，即使过性生活时也力不从心，草草结束，*无法体验到夫妻生活的乐趣，慢慢就会出现行为上的放弃，出现阳痿。