3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

4、仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

5、提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

逆行射精的危害

一、逆行射精会因男子精子不能顺利经由尿道射入女性阴道，精子不能与卵子结合形成受精卵而无法使女性受孕。发现逆行射精，应及时得到泌尿外科找医生诊治。在治疗上，不同病因可行药物、手术治疗，还可收集精液做人工授精，从而*生育的需要。

三、正常男子因为射精时膀胱颈是关闭的，所以精液向后进入膀胱的可能就会被避免。但是，如果膀胱颈的正常解剖完整性受到破坏，或其神经紧张度出现紊乱，则可能出现逆行射精。老年男性中出现逆行射精普遍是由于做过前列腺切除术，或者是糖尿病伴随的神经病变，膀胱手术或创伤等。