3、调整睡眠习惯。

防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在*部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

4、精神要放松。

成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

5、及时治疗生殖疾病。

男性预防遗精要积极的防治生殖疾病，*提醒如果出现生殖疾病的话，就需要及时的进行治疗，因为当出现前列腺炎、精囊炎跟阴茎炎的话，这些致炎因子就会慢慢的刺激阴茎，使得男人在睡觉的时候，受到刺激，而出现遗精的情况，所以说及时的治疗生殖疾病的话是具有预防遗精的效果。

不射精对男性有什么危害?

男性日常要注意预防男科疾病，不射精这是常见的疾病之一，男性要注意及时的预防和保健，那么不射精对男性有什么危害?*表示男性日常不射精不仅是容易一起疾病，还影响心理健康，要当心，下面*来为大家介绍不射精对男性的危害，一起来看看吧。

不射精对男性有什么危害?

1、慢性前列腺炎

男性不射精危害健康，容易引起疾病比如前列腺炎，男性在正常射精后，性器官充分分泌体液，并逐渐疲软，短时间后，阴茎内的血流状态会恢复正常。如果中断射精，性器官内的血流复原速度会减慢，导致持续充血状态，容易诱发生殖系统感染性疾病和充血性疾病，比如慢性细菌性前列腺炎。此外，精囊*充血，精囊壁上的毛细血管会破裂而发生血精病。

2、影响情绪

男性不射精影响自身情绪。不射精导致性交不能完满完成，会给男性心理上造成很大压力，也会影响到情绪。不射久之还易引发多梦、习惯性失眠、记忆力减退、精神不振等神经衰弱症。