预防早泄几种比较好的方法？

1、穴位按摩：穴位按摩是*几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治*果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的*。

2、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。*指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

3、饮食调节：*原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，*指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带。

4、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

引起男性早泄的原因：

1、手淫过度。适当的手淫对于身体不会产生危害，但是过度的手淫就会导致*上的性神经、血液循环等出现问题，往往导致性神经过于敏感，当进行正常性生活时就会出现一进入私处就开始感觉麻麻的射精也不受控制，很快就射精了。

2、性生活过早。现在随着社会的发展，男性接触性生活的时间也越来越早了，甚至未成年人就已经开始接触性生活，这个时候往往缺乏相应的性知识，另一方面有些身体还没有发育成熟，这也是导致出现早泄年轻化的一个因素。

3、没有及时*的疾病。现在的年轻人都比较喜欢熬夜、喝酒、抽烟，这些不良习惯往往导致一些病症，例如出现尿频、尿烧灼感、尿痛、龟头瘙痒、睾丸痛等。这样非常的容易遗留生殖泌尿系统的慢性炎症如前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等这些都会间接的引起出现早泄。