风湿关节炎是一种常见的疾病，它会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。对于患有风湿关节炎的人来说，适当的运动可以帮助缓解症状、改善关节功能。但同时，也有一些运动需要避免，以免加重病情。下面我们就来详细了解一下。

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适合风湿关节炎关节疼的运动： 1. 低强度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，同时不会对关节造成过大的压力。 2. 关节活动度练习，如伸展、弯曲等。这些运动可以帮助保持关节的灵活性，减少僵硬感。 3. 力量训练，如哑铃训练、俯卧撑等。适度的力量训练可以增强肌肉力量，有助于支撑关节，减轻关节负担。

风湿关节炎关节疼要避免的运动： 1. 高强度的有氧运动，如跑步、跳跃等。这些运动可能会对关节造成较大的冲击和压力，加重疼痛。 2. 高负荷的力量训练，如举重等。过度的负重可能会使关节承受过多的压力。 3. 重复性的关节运动，如长时间的打字、点钞等。这些重复性动作可能导致关节过度使用，引发疼痛。

在进行运动时，患者应该注意以下几点： 1. 选择适合自己的运动项目，根据病情和身体状况进行调整。 2. 控制运动的强度和时间，避免过度疲劳。 3. 在运动前进行适当的热身和拉伸，运动后进行放松。 4. 注意保护关节，使用合适的运动装备，如运动鞋、护膝等。 5. 定期与医生沟通，根据病情的变化调整运动计划。

如果您患有风湿关节炎并伴随关节疼痛，建议及时就医，寻求专业的治疗。贵阳有专业诊治风湿病的医院，他们可以为您提供个性化的治疗方案和康复指导，帮助您更好地管理疾病，提高生活质量。