女人怀孕十个月，过程很辛苦。而且不同的阶段会有不同的辛苦模式，很多人应该对最初的生理反应印象深刻。

女人怀孕十个月，过程很辛苦。而且不同的阶段会有不同的辛苦模式，很多人应该对最初的生理反应印象深刻。今天就跟大家谈谈孕妇孕吐的事，看看是什么原因造成的，再看看孕妇保养应该做些什么！

怀孕3个月后，准妈妈们容易出现食欲不振、头晕乏力，甚至恶心呕吐，这些都是常说的早孕反应。专家指出，妊娠反应（早孕反应）是一种正常的生理反应，不需要治疗，但强烈的反应需要补充症状，调整饮食和心理。

怀孕12周内容易发生妊娠反应

无缘无故恶心呕吐，电视剧喜欢用这样的桥段提示女主角可能怀孕了。的确，女性在怀孕早期容易出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、早晨呕吐等一系列妊娠反应。据了解，约50%~90%的孕期出现恶心呕吐，一般从怀孕6~8周开始，到10~12周达到高峰，甚至80%的孕吐女性整天呕吐。

专家指出，怀孕反应一般不会影响健康，不需要治疗，怀孕12周左右就会自然消失。数据显示，大约一半的早孕反应在怀孕14周前得到缓解，90%的早孕反应在怀孕22周前得到缓解。

缓解孕吐的食物

1、易消化的食物

贲门括约肌在怀孕期间松弛，胃内容物反流到食道下部，容易引起恶心呕吐；食物在胃里停留的时间越长，就越容易引起晨吐，所以你需要选择易消化的食物。碳水化合物在三大产能营养素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中供能最快，建议选择主食或富含碳水化合物的零食，如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。

2、水果

与干果相比，维生素，尤其是水溶性维生素，富含能量；与果汁相比，水果富含维生素和膳食纤维。维生素C常用于临床治疗晨吐，所以可以经常吃富含维生素C的水果，如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，春夏秋冬各种水果应有尽有。可直接食用，也可制成水果沙拉；建议孕妇每天吃半斤以上的水果。