阳痿是男性常见的性功能障碍之一，也是男性常见的疾病之一。老年男性患阳痿的几率很高，但年轻男性阳痿的数量也在逐年上升，这与身体素质不强、缺乏锻炼、身体有其他疾病、身体疲劳、精神紧张、手淫过度等因素直接相关。其中，过度自慰导致阳痿的风险很高。发现自己有阳痿症状后，一定要戒掉手淫的问题，及时去医院检查，不要随意口服药物治疗。如果药物不对症，不仅不会有治疗效果，还会加重病情。

有长期自慰习惯的男性会出现身体疲劳、疲劳、精神恍惚等症状。其中，自慰导致阳痿的男性比例也很大。你会因为性成熟而脱发青春期的性冲动，因为没有性伴侣只能通过手淫释放多余的精力。此外，许多已婚男性也会自慰，这与青春期没有戒掉自慰和婚后性生活无法满足有很大关系。过度自慰对男性身体危害很大，早泄、阳痿等疾病最为常见。不仅对自己的健康有害，还会影响家庭生活，导致夫妻矛盾。

男性过度自慰会导致阴茎长期充血，导致龟头炎、精囊炎、前列腺炎甚至阳痿等各种生理疾病。所以，首先要做的就是戒掉自慰的坏习惯。然后，多调节饮食中的身体，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。多吃蔬菜和水果，为身体补充必要的维他命，身体素质好，对改善阳痿非常有帮助。

多做对身体有益的运动，增强体质。平时要多注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒。保持良好的心态，不要太自卑。还要有积极健康的心态，不要看色情录像带、书籍和电影。把更多的精力放在学习和工作上。对于已婚男性来说，伴侣也可以帮助戒掉手淫的习惯。需要注意的是，他们不应该互相鄙视，以免给有手淫习惯的男性带来不良的心理影响。