脱发的饮食调理方法有哪些

脱发这种问题是常见的问题，尤其是人到中老年以后。很多人都想知道脱发的饮食调理方法，希望下面*们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解脱发的饮食调理方法有哪些。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这就是脱发的饮食调理方法。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，脱发的饮食调理可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，这也是脱发的饮食调理方法。

5.脱发的饮食调理可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

防止女性脱发的方法有哪些

脱发会严重影响着人们的外观容貌，尤其是一些女性朋友，所以，许多女性朋友都想知道防止女性脱发的方法，那么，防止女性脱发的方法有哪些呢?下面就为大家介绍一下防止女性脱发的方法，希望对您有所帮助。

一、防止女性脱发的方法之正确的洗头及梳头也是防止脱发需要注意的

夏季洗头控制在每周3至4次，冬季则是每周1至3次，洗头时水温不要太高，与体温接近。不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。预防脱发建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不要用塑料梳子，*理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。