痘痘成因有哪些

痘痘是种多因素的疾病，尤其是随着青春期到来，生活、饮食等各种习惯，致使痘痘**的增长，影响到我们面部美观，甚至有时候还会导致患者变得自卑，妨碍到患者的正常生活以及工作，而我们需要正确认识痘痘的病因，才能更好的应对痘痘问题。

导致痘痘出现的具体原因

1、内分泌失调。脸上长痘的主要原因就是内分泌失调所导致的，内分泌失调在致使雄性激素增多的时候，就会开始出现汗毛孔粗大，皮肤会变得相对粗糙，从而分泌出更多油脂，也就为痤疮杆菌的繁殖创造先决条件。

2、缺少充足睡眠。习惯性睡眠不足是会打乱自己的生物钟，致使肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这时就很易在脸上长出来，而且这种痘痘是特别喜欢光顾我们的额头部位。

3、个人卫生清洁。日常生活当中要注意到枕头套、被单的清洁问题，被单是易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑的地方，而且睡眠的时候会长时间的接触到脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，从而惹来痘痘。

4、不良作息习惯。往往这种不良作息习惯也成为导致痘痘一直长的原因，长期熬夜，极易导致体内的内分泌失调，引起痘痘生长;

5、饮食不规律。比如生活中，经常暴饮暴食，常吃些油炸食品以及葱、蒜、辣椒等刺激类的食物，导致身体的各因素受到刺激，导致痘痘生长;

应对痘痘的护理措施

皮肤清理要到位。很多人长了痘痘都会买祛痘或是控油的洗面奶，都觉得要做好控油，清除面部灰尘等脏物就能够祛掉痘痘，一天洗上好几遍脸，实际上这样反而会损伤脸部肌肤，所以说洗面奶不要使用这种功效性的。

保持好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯是必不可少的，少吃脂肪以及糖类食品，少吃油炸食品以及葱、蒜、辣椒等刺激类的食物，多吃些水果和蔬菜，防止便秘以及消化不良。

保持愉悦心情。保持好心情是比不可少的，比如说刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等生活中的压力，很容易诱发痘痘出现，因此要保持愉悦的心情。福州专业治疗皮肤病医院

防治痘痘，患者需要注意营养均衡，睡眠规律减少熬夜，精神放松缓解压力，适当运动，并注意脸部清。在痘痘严重时，也要及时接受科学的诊治，来早日远离痘痘的困扰，恢复皮肤的健康。

哪些食物是需要痘痘患者注意避免的

有些人的脸上总是不停的冒出痘痘，而痘痘出现除了清洁方面的问题，还有可能是因为饮食方面的因素，而想要避免痘痘的出现，就需要合理的调适自己的饮食，只有合理的饮食，才能够避免痘痘的侵袭。那么哪些食物是需要痘痘患者注意避免的呢?福州治皮肤病

1.高升糖指数食物

升糖指数又被叫GI值，升糖指数高的饮食易让血糖*的升高，食物也易被马上吸收分解，糖分短时间进入到血液后，就会导致胰岛素分泌等荷尔蒙波动，进而造成痘痘的生长、恶化。

常见高GI值食物主要包括碳水化合物类的精致淀粉，比如说意大利面、法国面包、糕饼、马铃薯，或者是甜点类的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋，这些都属于高GI值食物，当脸上已有痘痘冒出头时，就需要避免过量的摄取这些食物，以免导致痘痘出现恶化。福州哪个皮肤病医院好

2.牛奶、奶油乳制品系列

牛奶当中含有天然荷尔蒙，也因此会成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的重要因素，尤其是经过加工而成的脱脂、低脂的牛奶，有研究发现，牛奶当中的天然荷尔蒙会导致痘痘的滋生几率提升44%。另外比如说起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为重要成分的食物，也都是会增加冒痘痘的几率。福州正规皮肤病医院。

3.花生酱、饼干等高油食物

花生酱可以说是让许多人又爱又恨的食物，虽说又香又美味，常成为许多料理中的配料，但花生本身就属于油脂含量高的植物，在长痘痘期间如果吃太多花生类的制品，无疑是会增加痘痘生成的。另外，别看饼干之类的酥脆可口，其实在饼干制作过程中，为了能让口感加分，都要加入大量奶油，而吃多了就会在不知不觉间加速皮脂腺的分泌，让痘痘更加放肆。福州皮肤病医院排名

4.含碘的食物：海菜、盐

含碘量较高的食物也成为痘痘族要小心的食物，原因就在于饮食当中的矿物碘会促使毛孔肿胀，导致痘痘的爆发，吃太多重咸食物或者是是虾、海菜等一些含碘量高的食物，也是会加重内分泌失调的，致使皮脂出现代谢障碍，长出更多痘痘来。