3.花生酱、饼干等高油食物

花生酱可以说是让许多人又爱又恨的食物，虽说又香又美味，常成为许多料理中的配料，但花生本身就属于油脂含量高的植物，在长痘痘期间如果吃太多花生类的制品，无疑是会增加痘痘生成的。另外，别看饼干之类的酥脆可口，其实在饼干制作过程中，为了能让口感加分，都要加入大量奶油，而吃多了就会在不知不觉间加速皮脂腺的分泌，让痘痘更加放肆。福州皮肤病医院排名

4.含碘的食物：海菜、盐

含碘量较高的食物也成为痘痘族要小心的食物，原因就在于饮食当中的矿物碘会促使毛孔肿胀，导致痘痘的爆发，吃太多重咸食物或者是是虾、海菜等一些含碘量高的食物，也是会加重内分泌失调的，致使皮脂出现代谢障碍，长出更多痘痘来。