保持愉悦心情。保持好心情是比不可少的，比如说刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等生活中的压力，很容易诱发痘痘出现，因此要保持愉悦的心情。福州专业治疗皮肤病医院

防治痘痘，患者需要注意营养均衡，睡眠规律减少熬夜，精神放松缓解压力，适当运动，并注意脸部清。在痘痘严重时，也要及时接受科学的诊治，来早日远离痘痘的困扰，恢复皮肤的健康。

哪些食物是需要痘痘患者注意避免的

有些人的脸上总是不停的冒出痘痘，而痘痘出现除了清洁方面的问题，还有可能是因为饮食方面的因素，而想要避免痘痘的出现，就需要合理的调适自己的饮食，只有合理的饮食，才能够避免痘痘的侵袭。那么哪些食物是需要痘痘患者注意避免的呢?福州治皮肤病

1.高升糖指数食物

升糖指数又被叫GI值，升糖指数高的饮食易让血糖*的升高，食物也易被马上吸收分解，糖分短时间进入到血液后，就会导致胰岛素分泌等荷尔蒙波动，进而造成痘痘的生长、恶化。

常见高GI值食物主要包括碳水化合物类的精致淀粉，比如说意大利面、法国面包、糕饼、马铃薯，或者是甜点类的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋，这些都属于高GI值食物，当脸上已有痘痘冒出头时，就需要避免过量的摄取这些食物，以免导致痘痘出现恶化。福州哪个皮肤病医院好

2.牛奶、奶油乳制品系列

牛奶当中含有天然荷尔蒙，也因此会成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的重要因素，尤其是经过加工而成的脱脂、低脂的牛奶，有研究发现，牛奶当中的天然荷尔蒙会导致痘痘的滋生几率提升44%。另外比如说起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为重要成分的食物，也都是会增加冒痘痘的几率。福州正规皮肤病医院。