如何预防脱发情况?

如今，大家对于外貌形象也是越来越看重，尤其是对于头发的健美是越来越关注。而如果这个时候出现了脱发状况，那么将会影响到个人形象，甚至还会妨碍到正常的生活、工作，所以更需要做好脱发的预防工作。那么脱发要如何进行防护呢?来听听皮肤医生的专业解答吧。

脱发指的是头发脱落的现象，正常脱落的头发是处于退行期以及休止期的毛发，由于进入到退行期以及新进入生长期的毛发不断处于动态的平衡，所以能够很好的维持正常数量的头发。而病理性脱发则指的是头发异常或者是过度的脱落，出现这种状况，那就需要及时的进行治疗了。

那么，如何预防脱发情况?预防脱发方法都有：

首先，需要多吃一些含丰富蛋白质的食物。每天要摄取足量的蛋白质，而蛋白质是头发的助长剂。优良蛋白质包括新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些含有蛋白质的食物，经过胃肠消化吸收，能形成各种氨基酸，进入到血液之后，由头发根部的毛乳头进行吸收，并合成为角蛋白，再经过角质化后，就是我们的头发。

然后，需要多吃一些含有维生素类的食物。头发脱落以及头皮屑出现是维生素a缺乏的常见症状。而胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜当中就含有较多的维生素a，所以大家平时可以多多食用。福州看皮肤病哪里好

*后，多吃些含有微量元素的食物。微量元素当中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着很重要的作用。铜的缺乏会造成头发的颜色变淡。而铁在运送至头发的血液的含氧量上起着重要的作用。绿色蔬菜食物当中富含碱性无机盐(包括了钙、镁、钠、钾等)，能够很好的中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为*性物质从而排出体外。福州皮肤病专业医院