脱发该吃些什么

怎么治疗脱发？脱发的人会担心，开始反思我们过去的问题，生活方式的问题，可能会导致脱发。人的头发很重要同时与身体健康有关，所以我们应该好好保重身体，怎么治疗脱发？下面我们一起来了解一下脱发该吃些什么。

一、营养元素--蛋白质

头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的。因此，为了使头发保持健康，*要充分摄取蛋白质。

含有丰富蛋白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶。

二、与头发发育相关联的碘

头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不仅会引发脱发，脱发怎么治疗？有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病。含有丰富碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类。

三、多种重要的维生素

维生素与皮肤有着密切的联系，而且对头发和头皮产生的影响不小。蛋白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。不同的维生素对头发产生的影响也不同，应该注意均匀摄取。

维生素：A、B、C、D、E、K、F

四、血液中的必要元素--铁

铁是血液中血红蛋白合成和搬运氧气的*元素。全身的营养物质的运输与供给依靠血液循环，头皮也是一样的。脱发怎么治疗？只有头皮的血液循环通畅了，毛囊和发根才会健康、强健，头发也才能更好地生长。所以，构成红细胞的铁元素是防治脱发不可或缺的一种元素。

五、预防脱发的代表性食物

的防脱发食物--黑豆

黑豆是改善发质、使白发变黑发的食品。因为它的颜色和头发一样是黑色的，因此堪称富含多种营养元素的*食材。又因为所有的豆类中都含有类雌激素作用的异黄酮素，因此可用于控制雄激素的分泌，治疗由雄激素分泌异常引起的脱发。