孕妇在什么情况下不适合运动？

1、孕妇有流产史

如果孕妇有流产史，无论流产的原因是什么，她们都不能在怀孕14周后参加运动。因为反复流产会导致宫颈无力。随着月份的增加，胎儿会长大，宫颈会过早张开。在这个时候，如果你锻炼，胎儿很可能会从宫颈滑出，最终再次流产。

2、怀多胞胎

多胞胎孕妇比单胎孕妇更容易流产，行动也更不方便。因此，多胞胎孕妇不能锻炼。

3、有先兆流产的症状

若有先兆流产症状，千万不要运动，需要静卧休息。否则，先兆流产会加重，甚至最终流产。

孕妇运动需要注意什么？

1、注意不要过度运动

运动不方便，容易受伤。因此，日常运动不应过度。因为过度运动会增加孕妇的身体负担。每天锻炼半小时就足够了。不要运动太久，否则体力消耗过多，容易引起头晕等不适。

2、创造良好的环境

在环境优美、空气清新的地方锻炼可以更好地放松身心，帮助孕妇消除一天的疲劳。此外，避免污染环境和噪音大的地方，以免吸入浑浊的空气，影响胎儿的健康和发育。