2、减少自呼吸道吸入的有害物质：不要在道路或烟雾较大的地方进行剧烈运动，如跑步、练习等。

3、减少有害食物的摄入：蔬菜和水果应在食用前反复用净水冲洗。如果时间允许，洗涤后用净水浸泡15~30分钟，然后冲洗食用，以减少杀虫剂等有害残留物。儿童食用水果应在洗涤后剥皮，不要吃超过重金属盐标准的食物，如铅容器加工的爆米花。

4、减少紫外线辐射：长期暴露在强光下应采取防晒措施，经临床观察，旅游、海浴不仅患者较多，而且皮肤损伤更顽固，难以治愈。长期户外活动应尽量避免阳光直射，可覆盖或涂防晒霜。

以上是预防白癜风的有效方法。希望大家能积极把握和做好日常预防工作，避免白癜风找到上半身。白癜风会对我们的皮肤造成严重伤害。对于早期白癜风患者，为了避免传播，我们应该抓紧时间去医院治疗。

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