大家都知道，白癜风症状表现十分明显，在日常生活中较常见，是一种非常顽固的皮肤疾病。白癜风的发生，危害很大，给患者带来的伤害不仅是皮肤，还有心理上的，那么，怎样预防白癜风扩散?

1.防止暴晒

阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

2.饮食调理

荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃富含维生素C水果，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等。忌饮各种酒类。多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。尽量忌食或少食鱼虾、蟹等海鲜品和牛羊肉、辣椒、酒类等食物。

3.心态调节

心态是会影响生理健康的。预防白癜风扩散，平时需要做好自己情绪的管理。情绪的调节工作对于白癜风预防来说特别的重要，该病的发生和情绪波动有直接关系，生活当中需要保持乐观开朗的心情，减少心中的压力，必要时可以进行一些心理疏导工作。

想要预防白癜风扩散，就要建立良好的起居规律和饮食规律，调理好自身的生物钟，避免因为饮食的原因而刺激病情的发展。外出应避免暴晒，尽量选择纯棉舒适的衣物，避免过敏。患者要保持一个开朗，豁达的心情，避免急躁，忧虑等不良情绪，否则会刺激病情的发展，注意劳逸结合，不要过度的劳累。