白癜风的症状并不严重，但是会对患者的容貌造成影响。特别是一些得了白癜风的年轻人，他们的精神压力更大。他已经养成了一种“宅在家里”的习惯，不愿与人接触，不能与人相处，害怕被人看见。那么，得了白癜风有很大的压力，能不能不出门?

“呆在家里”，适当的休息，可以缓解身体和精神上的紧张，而白癜风的病人，则会因为“宅”在家里，一日三餐不规律，缺乏运动而导致身体出现问题。但也有几个地方需要注意。

1、合理的饮食，*身体健康。在日常生活中，白癜风的*的就是要注意合理的饮食。假如患上了白癜风，*要根据自己的情况来调整自己的饮食习惯，*自己的饮食平衡，*身体所需要的营养。此外，还可以多食用富含酪氨酸和铜、锌的食物，对黑色素的合成有促进作用。饮食要清淡，要戒烟，要节制酒精。

2、要有规律的休息。平时要做好作息规律，尽量不要熬夜，*充足的睡眠，*良好的睡眠质量。身体的节律有“惯性”，难以一蹴而就，因此，要未雨绸缪，按照自己的工作、学习情况，做一个合情合理的规划。有个固定的睡眠时间有助于身体健康。

3、适当的锻炼。生活就是体育。白癜风病人还得自己“动”起来。就算你待在家中，也能舒展筋骨。像是做有氧运动，做家务等等。避免长时间的静止。

4、心理调剂。除了能让人专注于学习、工作之外，还能缓解白癜风给人的精神压力。你还可以发展像书法，绘画，阅读，音乐等这样的兴趣来减轻压力。适当的时候也可以多参与些集体活动，多和别人沟通，增加自信心。

得了白癜风有很大的压力，能不能不出门?从以上内容我们可以看出，白癜风病人在平时*要多注意饮食、生活习惯等方面，以便更加好的进行白癜风的治疗。