3、加强思想修养

加强思想自我调节和培养，坚持健康参与娱乐、体育活动，也可以做一些床上俯卧撑、仰卧起坐，以调整大脑的注意力。只要有信心，有毅力，就有正确的方法。异常的“漏精”被*抑制。

8种运动方式可改善男性频繁的遗精

　　1、提肛锻炼。

每天晚上睡觉前坐在肛门上收缩，这个动作似乎要忍受大便的样子，反复20-30次，收缩时深呼吸，呼吸时放松，这个动作应该是轻柔、缓慢而有节奏的。

　　2、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次，或每晚睡前2～3分钟用冷水洗阴囊，这样可以降低性神经兴奋程度。

　　3、半蹲站桩。

　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部可以挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中似乎两手握一个重物，尽力前伸），两膝在保持身体姿势基本不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部以及保持经济高度发展紧张，持续超过半分钟后复原。天天坚持早晚都是各做1回，次数自便。

男性婚后频繁精子如何提高男性频繁精子的方法

　　4、仰卧收腹。

在仰卧姿势中，手臂在头部后面笔直伸展，然后上身和腿同时*抬起，使得手和脚尖在腹部上彼此接触，抬起时吸气，恢复时呼气。 每天早晚可以进行一次。 每次24～32次，重复次数随腹肌力量的增强而逐渐增加。

　　5、推拿疗法。

手掌从腰部到骶骨尾骨相互摩擦100次，用手指按压前臂神门穴和脚的太极、 znli 穴各1分钟。

　　6、自我按摩法

　　用双手进行手指学生分别依顺时针与逆时针运动方向发展反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部更细处的背部、第二第三腰椎棘突下旁开3指处），通过自己按摩这两个主要穴位，可以提供帮助企业调整和改善性的功能。