早泄的存在不仅仅是男人丢脸的事，很多夫妻也会因为早泄而情绪破裂甚至家庭破裂。所以每个男人在日常生活中做好早泄的预防工作都是非常重要的。以下是远离早泄困扰的十大建议。我们来看看。

十大妙招远离早泄烦恼

1、合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，对健康非常有益，或者吃韭菜、海鲜等具有壮阳作用的食物。

2、加强体育锻炼，平时多打太极拳、散步、气功等，提高身体免疫力，有利于身心健康和精神调节。

3、及时处理包皮过长、早泄、前列腺炎等男科问题。如果有这些疾病，也要注意及时治疗，避免诱发早泄。

4、避免手淫习惯，在性交中也要注意控制，避免重复性交延长二次性交时间，这是不可取的，对健康有害。

5、偶尔早泄时，伴侣要体贴，不要责怪或威胁，以免事与愿违。

6、性交时戴避孕套可以减少阴茎摩擦，降低龟头的兴奋敏感性，有效延长性交时间，避免早泄。

7、男性要谨慎使用一些壮阳药，不能乱用，有些药对性功能有副作用。

8、性交前的情绪对男性射精的速度有很大的影响，所以在生活中要避免焦虑、兴奋和紧张。

9、穿纯棉内衣，透气性强，保持空气循环，有利于阴囊的伸缩功能，促进雄激素分泌，增强性能供应，预防早泄。

10、多吃苹果，锌是保证男性性功能强的重要因素之一，而苹果含锌量高，每天吃1~2个苹果，有利于预防早泄。

以上是一些关于远离早泄问题的十大技巧的介绍。我希望这些方法能在生活中帮助我们的男性朋友。积极采取预防早泄的措施，有效远离早泄的发生，减少疾病对健康的更大危害。此外，当你不幸生病时，不要太担心。早点去医院治疗是关键。