3.老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

4.过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

膝盖积水怎么治疗

1.药物治疗：急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，如有炎症，需同时进行抗炎治疗。

2.局部封闭治疗：封闭疗法也叫“局封”，是由局部麻醉演变而来的一种治疗疼痛的方法。封闭疗法的基本操作方法是，将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位，达到消炎、镇痛的目的。

3.穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血*抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。

4.微创治疗：滑膜炎的微创治疗是目前*上较为*的治疗各类骨科疾病的技术，能达到很好的效果。

5.固定与*训练：早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负 重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸 锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作， 恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

6.运动疗法：患者应养成运动锻炼的习惯，但要注意运动不要过度。一旦发病也不应*停止运动，只要根据情况调整运动量就可以了，其实*量的运动对膝关节炎还是很有利的。