如何预防拇趾外翻
趾外翻的主因是遗传和肌肉无力，可以从几个方面着手预防其发生：
如果已经有拇趾外翻，要尽量避免穿着高跟鞋或尖头鞋。改成合脚且楦头较宽、足弓有支撑的鞋子。如果*要穿高跟鞋，尽量找机会把鞋子脱下来休息一下;
积极治疗关节炎;
加强足弓力量：踮脚尖站立或是跳绳都是好方法;
加强脚部小肌肉的力量：脚趾运动(脚趾头开合运动、用脚趾头做剪刀石头布)、大脚趾的弹力带运动、脚部内收运动;
有扁平足者，用鞋垫增加足底的支撑。
在日常上，还可以在下班回家以后，双脚泡温水20分钟。如有红肿热痛的发炎现象，可局部冰敷。
张
程
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