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  • 腰痛腿麻怎么办 2021-03-22 13:13:48

    据统计,80%的人一生中都会有腰痛的经历,部分患者腰痛会反复发作,严重影响生活、工作。近年来,腰痛已不再是老年人的专利,不单是上班族,甚至一些学生族动不动就喊“腰痛”。 常见的九种腰痛的原因,知道吗?顺德和平外科医院专家告诉你...[详细]

  • 1教你10步解除腰痛困扰

    如果你患有腰痛病,日常活动要多加注意。顺德和平外科医院专家建议,从生活细节入手减轻腰部负担。


    1.侧卧睡眠。侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。


      2.正确的坐姿。坐在电脑前工作时,注意要将键盘或显示器摆放得离身体近一些,这样工作时不必身体前倾,操作键盘时以肘部放在体侧为宜。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。记得不时起身活动一下,可做些伸展练习,至少变换一下坐姿。如果你需要长时间伏案工作,最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子,也可以在腰部放一个支撑物如靠垫。坐着时脚下踩一个小凳有助于缓解腰痛。


      3.纠正驾驶姿势。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移,使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。


      4.换脚站立。长时间站立腰部承受的压力较大,建议把一只脚放在小...[详细]

  • 2抽筋是什么原因引起的?补钙真的有用吗?

    半夜抽筋真是让人苦不堪言...那种感觉真是谁抽谁知道。可是,到底是什么原因引起了腿部肌肉痉挛呢?有人说,这是缺钙引起的,只要补补钙就会好;也有人说,这是腿受凉引起的,只要保暖就可避免抽筋。佛山顺德和平外科医院骨科专家表示,肌肉可比我们想得要娇气得多,除了缺钙和着凉,还有很多因素都可能导致腿部肌肉痉挛。


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    抽筋是不是缺钙引起的?

    佛山顺德和平外科医院骨科专家介绍,在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉就比正常情况更容易兴奋,兴奋过头就痉挛了。这种情况多见于缺钙的孕妇、绝经后的女性和老年人;生长迅速、容易缺钙的青少年;还有节食减肥的人,这类人主要是因为钙的摄入不足。但很多人大量补钙后,抽筋并没有消除,且血钙基本正常的。那么,除了缺钙,是不是还有别的因素可能导致抽筋呢?


    02

    还有哪些因素会导致抽筋?

    (1)过度疲劳:
    在剧烈运动或者长时间的走路、爬山登高时,小腿很容易疲劳,局部代谢产物乳酸也会增多,肌肉就会受刺激,...[详细]

  • 3治疗坐骨神经痛的方法有哪些

     坐骨神经痛在医学领域上可以粗略地分为两大方面,分别为原发性和继发性的坐骨神经痛。坐骨神经痛的一般表现为先有腰痛,然后在休息时疼痛暂时得到缓解。疼痛可以沿坐骨神经通路放散到臀部、大腿后外侧、足背等处。现在治疗坐骨神经痛的方法主要有,物理疗法,药物疗法,等等。下面由顺德和平外科医院骨科专家为大家详细介绍。


    1. 物理治疗


      物理治疗方法主要有直腿抬高法 ,划船运动法,强迫锻炼法三大类,直接抬腿的方法是让仰卧在床上,将两腿伸直,如果患有坐骨神经痛,向上抬的过程程中,有感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍然要尽最大努力最大限度地继续往上抬高病肢。划船运动是让患者背靠墙双腿并拢端坐,然后双腿伸直,身体前屈,就像坐位划船的动作。每一次都要尽最大努力最大限度地让双手摸到脚部。这样才会有比较好的效果。强迫锻炼是比较痛苦的,也比较有效。双腿竖直站立,分别做身体前屈,身体侧弯及...[详细]

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