中华网健康 > 佛山顺德和平外科医院 > 腰痛可以运动吗
  • 腰痛可以运动吗 2021-02-23 16:53:00

    如果你患有腰痛病,日常活动要多加注意。顺德和平外科医院专家建议,从生活细节入手减轻腰部负担。 1.侧卧睡眠。侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头...[详细]

  • 1高尿酸痛风患者可以运动吗?

    老马是典型的运动达人,“撸铁”、跑步样样拿手。但最近陷入了烦恼之中,体检显示他尿酸偏高,有痛风症状,锻炼过后手指、脚趾关节时常疼痛难忍。去咨询医生,有的劝他休息,不能再运动了;有的建议他适当运动,有助于缓解痛风,使他无所适从。那么,痛风患者是运动还是该休息?下面由佛山顺德和平外科医院骨科专家带着大家一起来了解一下!


    痛风是一种尿酸代谢异常疾病

    痛风又称高尿酸血症,是一种因嘌呤代谢障碍,使尿酸累积而引起的疾病,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。血液中的尿酸水平通常女性超过360μmol/L,男性超过420μmol/L就可诊断为高尿酸。尿酸水平长期居高不下,会诱发痛风。当血尿酸浓度过高时,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎性反应,表现为足跟、指、趾等中小关节红肿热痛等。

    诱发痛风的6大因素

  • 2“腰痛”的九大原因?

    据统计,80%的人一生中都会有腰痛的经历,部分患者腰痛会反复发作,严重影响生活、工作。近年来,腰痛已不再是老年人的专利,不单是上班族,甚至一些学生族动不动就喊“腰痛”。


    常见的九种腰痛的原因,知道吗?顺德和平外科医院专家告诉你。


    1.腰肌筋膜炎

    腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病,久坐久站、长期腰部受力、弯腰活动过多、腰部姿势不良等都可以导致腰肌筋膜炎,这包括:坐姿不正确的办公室人群、长时间背负重物的体力劳动者和缺乏锻炼以及锻炼不当的人群。


    筋膜炎的部位在腰椎的小关节和腰背的肌肉这一块,疼痛时表现为隐痛、疼痛时轻时重、劳累时加剧,休息时好转如此反复发作。

    2.腰肌劳损

    无明显诱因的慢性腰痛是腰肌劳损的主要症状,病情初期往往比较隐匿。症状表现为疼痛发作反复,有酸胀感,锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状,疲劳后疼痛加剧,休息可缓解,腰部活动受限并有牵拉感。

    3.腰椎骨质增生

    随着年龄...[详细]

  • 3睡硬床板对腰痛有帮助吗?

    床的舒适度直接影响睡眠质量也和很多人的身体健康息息相关有些人出现腰疼问题,去看医生时,经常得到的建议是睡硬板床吧!然而这样“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?


    硬板床≠硬的床

    很多患者都有一个误区,认为硬板床就是指硬床、光板床,其实,医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言的。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。


    过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果


    睡软床垫好吗?

    有人又说了,西方人都是睡软床垫,那就是床越软越好了?No!No!No!
    过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
    生长发育期...[详细]

腰痛可以运动吗 相关文章

延伸阅读

推荐医生