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  • 颈椎腰椎病症预防 2021-01-26 11:56:47

    现在,腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”,越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛,严重者则会直不起腰来...[详细]

  • 1办公室白领如何预防颈腰椎病?

    办公室工作人员工作时,腰椎所承受的负荷远比体力劳动者小得多,但办公室工作人员腰痛发病率并不比体力劳动者低,原因何在?


    顺德和平外科医院专家表示,造成这一情况的原因是多方面的,椅子不合适或椅子与办公桌的高度比例不协调,本身坐姿不良或不良坐姿过久,缺乏腰背部的锻炼等,都成为引发办公室工作人员颈腰背痛因素。办公室工作人员预防颈腰椎病,要注意以下几点:


      1、选择科学合理的办公桌椅:椅子要求高低适中,有后倾角的靠背带扶手,应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调。调整桌面或工作台的高度与倾斜角,最好配备与桌面倾斜10~30度的座椅,防止头颈部长时间处于后仰状或曲颈状。


      2、注意调整工作姿势:预防颈腰椎病的发生要有正确坐姿,臀部要充分接触椅面,脊椎正直,两足着地,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。写字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线,减轻长时间端坐引起的疲劳。


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  • 2颈椎病只是表现为脖子痛?恐怕不是

    近些年,发生颈椎病的人越来越多,大多数人因为长期的不良姿势而让自己的颈椎受损,导致各种颈椎病的出现,有很多人单纯的认为颈椎病发生问题会影响到颈椎,却不知道颈椎病不仅会影响到颈椎,还会让身体的其他部位也跟着受到影响。


    颈椎病会使身体哪些部位会跟着“遭殃”?

    一、食管  

    患有颈椎病,会让食管在平时出现有异物感,有一些人会经常感觉到吞咽不顺畅或者是在吞咽的时候有梗塞的感觉,另外有少数的人会出现恶心、呕吐、胸闷等症状,所以在出现吞咽困难的时候要警惕,不要单纯以为是习惯或者喉咙发生问题,有时候可能是颈椎病导致。


    二、视力  

    部分颈椎病患者有视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减等症状。这与患了颈椎病造成自主神经功能紊乱以及椎基底动脉供血不足造成大脑视力中枢缺血有关。所以,视力出现问题时也有可能是颈椎病变引起的。


    三、四肢麻木  

    颈椎病在严重的时候会导致四肢出现麻木疼痛的现象。有一种颈椎病叫脊...[详细]

  • 3颈椎有六大“杀手”

    颈椎病是一种职业病,平时有不良生活习惯的也会患上。所以一旦发现身体不适,一定要找准原因,以免病情恶化。


    生活中,很多人都曾出现过颈椎不适。殊不知,伤害颈椎的凶手就是自己的一些不良习惯,赶紧揪出这些杀手,别等颈椎出了问题才追悔莫及。


      杀手1:长时间低头或久坐。这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人,长时间低头后,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

      建议:养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,如看手机可放在与视线相平行的方向。另外,在工作中每45分钟“自我打断”一次,并放松5分钟,是预防颈椎病的一大法宝。


      杀手2:粗暴按摩,或致颈部韧带撕裂。对于颈椎不适,按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果,反而增大颈髓损伤的可能性。不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程,任何超过颈椎骨...[详细]

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