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  • 膝关节保养 2021-05-17 10:02:33

    日前,30岁的马先生回到顺德和平外科医院骨一区(关节微创骨科)复诊。原来,马先生是吴建伟主任医师的患者,年初因意外造成膝关节脱位、前后交叉韧带撕裂,吴建伟主任及团队为他做了关节镜下自体肌腱重建前后交叉韧带手术...[详细]

  • 1膝盖积水、膝关节滑膜炎,怎么治?

    说起膝关节不适,较为常见的应该就是膝盖积水了,相信不少人深受其害。膝关节肿胀明显、酸痛甚至不能行走,B超检查示膝关节内大量关节积液?为什么会有大量积液呢?别着急,先来了解下,膝盖积水属于关节积水的一种,其根源来自滑膜炎,那么问题来了。


    一、什么是膝关节滑膜炎?

    膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时,引起滑膜损伤或破裂,导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应疾患。急性创伤性滑膜炎,多发生于爱运动的青年人;慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人,身体肥胖者或过用膝关节负重的人。


    滑膜炎病因 :吸收<渗出在正常情况下,滑膜能分泌少量的液体。形象点来说,就像是机器里的润滑油一样,它的主要作用是使关节面在活动时更滑润,并参与关节的营养代谢。
    当关节内部存在某种刺激物的时候,不论是细菌性、物理性或是化学性的刺激物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现为关节肿胀。由于此时膝关节对关节液的吸收速度小于分泌速度,就会导致我们常说的膝关...[详细]

  • 2膝盖不好能运动吗?

      难道膝盖不好,就不能运动了吗?其实适当的体育锻炼,不仅不会对膝盖造成损伤,还能起到缓解膝盖疼痛和保护关节的作用。

      一

      膝关节不好,适合做哪些运动?

      对于膝关节不好的人,一般不建议进行跑步、跳绳等运动,因为跑跳运动对膝关节的冲击力较大。推荐以下运动,动作较缓和,对膝关节较为友好。

      有氧训练

      一般建议选择冲击力小的有氧身体训练(如,步行、骑自行车、划船和深水跑)联合下肢力量训练,基本原则就是量力而行。

      水中锻炼

      水中锻炼对膝关节疼痛、功能和僵硬也有一定的临床效果,特别适合有重度疼痛或身体机能较差的患者。

      练习太极

      推荐练习太极,大约锻炼12周后,会减轻膝关节疼痛。此外,对于老年人,练习太极还能改善平衡能力并且降低跌倒风险。


      二

      运动要遵循两小时原则!

      又想运动又不想对膝盖造成损伤怎么办?

      美国骨关节炎协会提出膝关节锻炼的“两小...[详细]

  • 3如何判断膝关节退化?

    随着年龄的增长,我们的身体就会出现一些“变化”,如膝关节退化。


      本来,我们的膝关节是直的,但是由于身体出现了退化后,就可能变成了o型。其实这种现象就是膝盖关节出现的退化造成的。并且随着年龄的增长,膝关节也会出现肌腱发炎这些疾病,膝关节退化怎样该怎么预防?


      如果是膝关节出现了肿大并且有发炎的情况,基本上都是膝关节退化的现象。并且膝盖的后面出现了肿瘤,这些肿瘤如果比较严重就会形成小球,这种现象也叫做关节炎囊肿。也叫关节积液。只有把这些液体抽出去才会让关节减少重大并且减少疼痛。


      在上下楼梯的时候都会很费劲,感觉腿部发沉,腿软并且疼痛。这都是由于关节退化出现的现象。在躺下的时候膝盖弯曲超过90度。并且在走路或者做事情的时候经常摔倒,也属于膝关节退化的原因。有的时候蹲下去很难站起来,这是韧带和肌肉出现了问题。这几种情况都是关节退化的现象。基本上膝关节退化都会出现关节疼痛或者关节肿胀还会有麻木的现象发生。为了让膝关节更加健康,我们就要尽可能预防这些退化。

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