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  • 肩周炎五十肩六十肩怎么治 2021-01-21 10:25:02

    肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病,俗称“五十肩”。目前,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是,很多人由于不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区...[详细]

  • 1肩膀痛就是“肩周炎”?

    肩膀痛就是“肩周炎”?医生提醒,“肩周炎”是不准确的说法,最常见的肩膀痛其实是肩袖损伤或撕裂,具体是什么病症引起的肩膀痛可通过一些自测方法进行初步判断。


    肩膀痛就是“肩周炎”?医生提醒,“肩周炎”是不准确的说法,最常见的肩膀痛其实是肩袖损伤或撕裂,具体是什么病症引起的肩膀痛可通过一些自测方法进行初步判断。


    肩痛不可等同于肩周炎

    相关调查统计显示,慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛,约有80%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历。然而,目前许多患者将肩痛等同于肩周炎。顺德和平外科医院专家指出,这种观念是错误的!肩痛不能等同于肩周炎!


    所谓肩周炎,目前在医学上被称之为“冻结肩”,指病患关节主动、被动均受限,这一疾病只占肩痛就诊患者人群的15%,主要好发于40岁-70岁中老年人,女性较男性多见。而随着人们对肩部疾病的认识程度日益加深,发现这种“一概而论”的诊断不够准确,国内外最新版本的教科书也已经取消了“肩周炎”这一疾病名称。

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  • 2十个简单动作缓解肩周炎

    肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩,是常见和多发疾病。


      体育疗法,教你十个动作轻松治好肩周炎:


    1. 甩臂。两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。


    2. 拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。


    3. 抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。


    4. 悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。


    5. ...[详细]

  • 3肩周炎自我防治七个方法

    久坐不站,这是许多上班一族的通病,可是这也带来了严重的骨科疾病。怎么防治呢?肩周炎是比较常见的骨科疾病,特别是办公一族,更是易得。顺德和平外科医院专家为大家介绍起个方法,在平时上班时抽取几分钟动一动,防止肩周炎从平时做起!


    (1)头压手掌法:

      晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。


      (2)捏拿手臂法:

      取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。


      (3)旋摩肩周法:

      取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。


      (4)按揉穴位法:

      按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,...[详细]

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