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  • 崴脚热敷冷敷 2020-11-12 16:58:03

      崴脚,是非常痛苦的事,更痛苦的是,在那之后,又双叒叕崴脚了!   崴脚会像一个“老朋友”一样时不时来找你,也就是所谓的“习惯性崴脚”...[详细]

  • 1如何避免习惯性崴脚?

    正确及时的治疗+康复锻炼,可以显著降低反复崴脚的发生率。

    崴脚急救,记住五个关键词:


    休息:

    停止走动,静止休息,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。


    冰敷:

    急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时。


    加压:

    使用弹性绷带或弹性大的衣物(例:丝袜),适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀,过度加压会加重肿胀、缺血。


    抬高:

    高于心脏水平。增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。


    就医:

    及时就医。现场处理后需要尽快去正规医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折,必要时行踝关节MRI检查!


    康复锻炼很重要

    适当的康复锻炼能加强踝关节周围肌肉力量的训练,减少损伤再次发生的可能性。康复训练的前提条件是受伤的部位的发红、变肿、发热、疼...[详细]

  • 2如何避免习惯性崴脚?

    崴脚,是非常痛苦的事,更痛苦的是,在那之后,又双叒叕崴脚了!崴脚会像一个“老朋友”一样时不时来找你,也就是所谓的“习惯性崴脚”。如何判断崴脚了?下面由顺德和平外科医院专家告诉你。


    如何判断崴脚了?

    如果出现了踝关节局部的红肿,皮肤温度的升高,局部的疼痛,尤其是站立和活动后明显加重的疼痛,以及用手按压也会明显加重的疼痛,这时候就要高度怀疑崴脚了。


    崴脚后如何判断是否有骨折?

    专业的医生能够通过一些方法判断崴脚后是否发生骨折。那么,作为患者该如何判断呢?也有一些特殊的方法。


    崴脚后用手按压以下这些部位:

    内踝后缘6公分区域/足舟骨处

    外踝后缘6公分区域

    第五跖骨基底部


    以上这些部位都是崴脚后特别容易发生骨折的压痛点。

    崴脚后如果按压有明显的疼痛感,同时不能坚持行走一分钟,则需要高度怀疑是足踝部骨折...[详细]

  • 3脱臼怎么办?正确处理脱臼“四步走”!

    脱臼,算是生活中时而到访的一种意外。其实脱臼之后用不着过于担忧,只要大家掌握正确的处理方法很快就可以恢复正常了,可是很多人就是不知道脱臼怎么办?顺德和平外科医院专家提醒,面对突如其来的脱臼情况,得让自己镇定下来,根据下文介绍的具体处理方法去处理脱臼。


    擅自矫正需谨慎,骨关节复位还得找医生

      在大家一发现自己手部脱臼之后千万不要自己用手尝试矫正手臂,如果大家操作不当的话很有可能会导致关节接错的情况,希望大家脱臼之后能够尽量保持手臂不动,然后尽快送去医院让骨科医生进行骨关节复位。如果相当严重的话还需要拍片,看看哪个地方脱臼了,然后通过激光手术复位。


      手动复位有讲究,事后检查有助排除隐患

      如果自己所在的地方离医院很远不太方便的话,可以试着自己手动复位,具体方法是先将肌肉放松下来,然后用自己的膝盖顶住腋下让手臂处于稳定的状态,再使用另外一只手握住手慢慢内旋,牵引手臂恢复到原来位置,当听到关节部位“咔”一声响的时候疼痛就会有所好转了,此时说明手臂已经复位成功了。不过在自己...[详细]

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