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  • 白领久坐常见骨病治疗方法 2021-01-28 11:48:54

    以往,颈椎病是一种老年病,而如今,随着生活节奏的加快,不少长期伏案工作的白领和年轻“低头族”也成为颈椎病的患者。顺德和平外科医院专家表示,其实,不少年轻人患上颈椎病根源在于不良的生活习惯,只要纠正这些不良习惯就可以降低患病风险,远离颈椎病...[详细]

  • 1颈椎病“熬一熬”竟成慢性病

    颈肩腰腿病在中青年群体中高发,不少人凭借“超强的忍耐力”,将急性发作的轻症疼痛熬成了慢性病,以至于就诊时就被确诊为重度损伤,而吸烟是导致椎间盘病发生的隐形杀手。


    30多岁的青年依靠忍耐力,熬出慢性重症脊髓型颈椎病;40岁的老烟枪,每天2包烟“抽得”椎间盘病急性发作。专家表示,颈肩腰腿病在中青年群体中高发,不少人凭借“超强的忍耐力”,将急性发作的轻症疼痛熬成了慢性病,以至于就诊时就被确诊为重度损伤,而吸烟是导致椎间盘病发生的隐形杀手。


      颈椎病“熬一熬”竟成慢性病


      关节炎、肩周炎、颈椎肩椎病、坐骨神经痛、肌筋膜炎等颈肩腰腿疾病在中青年中高发已成热门话题,患者群体庞大,且低龄化趋势明显。区别于脏器方面的疾病,颈肩腰腿病难以根治,不规范的治疗或康复训练,会使不少患者出现病情反复甚至疼痛加剧的情况。


      16岁的初中生颈椎坐成S形,21岁的大学生电脑“玩出”椎间盘突出。“过去这种疾病一度被确诊为老年病,如今临床上,中...[详细]

  • 2保护脊柱从纠正坐姿开始

    你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作?你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木,下班后痛苦不堪?你是否总是按摩、理疗,却不见明显好转?也许这一切,都因为你没有重视脊柱的健康。


    据《康复医学》期刊刊载,安德森等学者早期通过实际测量,得出人体在不同姿势下第三腰椎椎间盘内所受压力不同。下面请顺德和平外科医院专家为我们解答,脊柱喜欢哪些姿势。


      卧:人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉,却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度;侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊柱和头保持在一条直线上。


      站:站立时,脊柱承载100%的压力,但弯腰时,脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累,而实际上,站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小。但需要提醒的是,歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度,时间久了,不仅会使肌肉僵硬酸痛,还会造成腰椎两侧受力不均,导...[详细]

  • 3做到3点预防颈肩腰背痛

    颈肩腰背痛早已不再是老年人骨功能的疾病,越来越多的年轻白领因为久坐、姿势不对等原因而成为“疼痛一族”。其实,要想远离颈肩腰背痛,生活中需养成3个好习惯就可做到。


    1. 注意保暖。这样可以避免颈部、腰部受寒,消除颈椎病、腰椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部、腰部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。


    2. 纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。久坐时,应该每60分钟左右活动一下腰肢,有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力,避免腰椎下沉,这是预防颈肩腰背痛的良方妙法。仰卧起坐是很好的锻炼方法,慢跑、快走、游泳更是全身运动的好方式,这些也都有助于防止肌肉劳损。还要很好地利用椅背,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,腰部仍有空隙者,可以放置一个小靠垫,...[详细]

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