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贵州比较好的乳腺癌医院?

贵州比较好的乳腺癌医院?乳腺癌常见的预防方法有哪些?对于任何一个女性朋友来说,都希望自己能够拥有丰满傲人的胸部。理想是美好的,现实是残酷的,乳腺癌疾病的发生破坏掉了许多女性朋友的希望。乳腺癌疾病的发生已经严重的影响到了女性乳房的健康,那么乳腺癌常见的预防方法有哪些?下面一起来了解了解。

1、保持健康体重,超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大,并且复发和死亡的的几率也很高。不过,现在要给你带来一个好消息,那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。从健身方面,你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低百分之二十,如果你每周大量运动的时间达到3至4小时,那么你患病的风险就会降低百分之五十。

2、平衡的饮食,众所周知,食用高纤维,低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给你的健康带来无限益处。更棒的是,还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低百分之二十,维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。每日都从鲑鱼,鳟鱼,沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素D吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪,和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富。

3、自我检查,在年检中,女性朋友进行胸部检查很重要,预防乳腺癌的方法每位女性都要做好,你还应该每月做一次自检。如果可以,你最好在你每次周期过后进行一下自我检查,那时你体内的雌激素含量较少,所以你的胸部不会肿胀或者敏感。最佳的地点,是浴室,因为你可以使用香皂清洗双手,让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚,从外部边缘开始,画小圈,一直向内部移动,直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下。


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