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青年人在生活中如何预防胃癌?

青年人在生活中如何预防胃癌?现代社会高度发达,人们日常生活中会接触很多可能致癌的因素,尤其是青年人作为社会中坚力量,工作和学习任务重,多会养成一些不规律的生活习惯,这些因素是导致目前青年人胃癌的高发因素,那么青年人在生活中如何预防胃癌?下面一起来看看。

1。保持良好的饮食习惯,定时吃饭,尤其是早餐,有的青年人由于起床较晚,从而养成不吃早饭的坏习惯,认为饿一顿不要紧,其实不然,早晨是胃内胃酸分泌的时候,需要摄入食物来中和胃酸,如果不吃早餐,很容易得胃溃疡,而胃溃疡是胃癌的前期病变,如果治疗不当,就会转变成胃癌。

2。避免摄入油炸、烟熏和盐腌食品,这些食品会在胃内转化为亚硝酸盐,而后者与胃癌的发生密切相关,要注意多摄入新鲜的蔬菜、水果,保持一定量的纤维素的摄入,科学研究证实了多种维生素有抗氧化、清除自由基的作用,可以预防癌症的发生。

3。生活要有规律,每天坚持一定时间的锻炼,避免熬夜,不良的生活方式会导致人体内分泌紊乱,免疫功能下降,易得胃癌。

4。戒烟少酒,实验表明香烟里的尼古丁、焦油等均会对胃黏膜产生伤害,而伤害后的细胞修复异常正是胃癌发生的重要机制,因此吸烟者胃癌的发病率是不吸烟者的10倍。


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