遗精是青春期男性的正常现象。正是因为遗精，才意味着男性逐渐走上成熟的标志。但对于经常遗精的男性来说，可能会因为过于频繁而产生不良影响；或者这个成熟的男人总是遗精，会引起早泄、精虚等症状。这时，他们需要适当的食物和锻炼来调节身体。

中医专家认为，遗精频繁的男性主要是补肾，肾虚是导致遗精的重要因素。肾虚阳性患者，可适当增加羊肉、韭菜等食物，用鹿茸炖补充营养；肾虚阴性患者，多吃黑芝麻、鱼、核桃等食物。此外，还有合理规划的运动，可以补肾阴虚。

尽量选择多吃清淡的食物，偶尔吃素食，多吃蔬菜和水果，应该吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣、太油腻、不喝咖啡等东西。注意休息，养成良好的生活习惯。温补精华，适当服用中药进行调整。

芡实是古代人常用的治疗遗精早泄的名方。古代很多名书都有这个注释。芡实与其他山药的结合，确实能涩精补肾。一直有遗精的男性也可以用银杏蒸、炒或炖。肾虚遗精者宜食，可有效解决遗精频繁的问题。山药有助于五脏，可以治疗遗精。最好用莲子水煎。

因为韭菜是男性改善遗精的次数，可以作为主要成分，加入适量的米饭，一点盐粥可以吃，可以温肾帮助阳，停止遗泄，调节身体，改善肾缺乏。古人经常用莲子来治疗遗精，用百合煮猪肉，固定精华。麻雀被杀死，然后清洗，河虾去除壳，然后清洗，用水炖，经常治疗遗精等。

以上食物建议排除疾病患者。如果因疾病导致遗精频繁，需要尽快去正规专科医院就医，加上食物自我治疗，多运动，补充营养，才能达到频繁治疗遗精、精关不固、遗精频繁、心肾交通、精气固定的目的。