我们都知道男性在平时发生射精障碍的疾病时，影响比较严重，我们在平时需要多注意这些常见的一些导致射精障碍的原因，做好平时的预防措施。那么，如何预防射精紊乱呢?射精障碍该怎么预防。

1、日常要保持清淡的饮食，男性朋友要预防射精障碍首先要有均衡的饮食，少吃辛辣的食物。对于有射精障碍的男性朋友，饮食上不妨多吃一些桃仁粥、橘子皮饮、桃仁墨鱼汤、红豆粥等以补肾、补肝、补湿、活血和补益气血为主的食物。

2、平时要保持良好的心态，有的人心情波动较大，生气或抑郁，引起气血、筋络不畅通，尤其是肝经瘀血，中医认为睾丸是肝经循环的部分，如果心情波动较大，引起肝经瘀血，也会引起射精痛。所谓心与齐顺，齐顺就是性生活和谐的境界。

3、要注意戒除烟酒，长期吸烟、酗酒等都是导致男性射精疼痛的因素之一。如果适当饮酒和吸烟，是没有问题的，但是大量饮酒和吸烟，时间长了，会引起前列腺、精囊、尿道充血，在性生活中，也会出现射精疼痛。少吃辛辣、高脂肪的食物。

4、在平时要参加一些适当的运动，想要预防射精障碍的男性，不妨利用周末休息的时间到户外参加一些有益的身心锻炼。适当的运动不仅能加快新陈代谢速度，还能强健体魄。而且，对提高性生活质量，预防和治疗射精障碍不孕不育也很有帮助。

温馨提示:如何预防射精障碍?通过以上的讲解，广大男性朋友因为了解了平时对于射精障碍病的一些预防措施，希望大家能在平时多一点预防，保护我们的健康，防止射精障碍病的出现。