速看：男性早泄的改善方法汇总推荐东营东康医院：早泄是男性常见的性功能障碍之一，早泄不仅影响性生活质量，对夫妻感情、生育力都会有*程度的影响。因此预防和改善早泄对男性朋友来说非常重要，你知道怎样能有效地预防和改善早泄症状吗？下面我们就来介绍介绍。

速看：男性早泄的改善方法汇总推荐东营东康医院：男性改善早泄的方法

1、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食品，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

2、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的技巧。

3、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

4、避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

5、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

6、经常锻炼身体，适当的身体锻炼不仅对身体健康有帮助，还对早泄有*的预防作用。

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