生活中哪些因素让精子质量下降？

科学研究显示：男性的精子质量在以1%的速率逐年下降，男性不育的发病率还在逐年升高。

一些饮食习惯、工作习惯和生活环境与精子数量、质量下降密切相关，许多家庭出现了“要孩子困难”的情况。关注精子质量、备孕成为了男人们的“必修课”。

生活中哪些因素危害精子质量？备孕男士，你注意到了吗？

越来越多人的工作是离不开电脑，因此久坐、缺少活动，成为了工作一族的无法避免的“通病”。

然而长期保持坐姿，会使睾丸、附睾、精索受压，会阴部、阴囊静脉回流受阻，这对男性生育是存在严重不良影响的。

备孕的男性同胞们请记住：在坐下来工作1小时以后，*要起身活动、走动一下，也可以适当做一下提肛运动。

如果你经常吃着烧烤，喝着啤酒，看着球赛、综艺，或者经常在外应酬，那*得好好看看。

无论你喝的是白酒、啤酒、红酒，酒精会在体内停留一段时间，通过血液循环进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。所以，再次强调备孕的男性*要戒酒。

吃垃圾食品

多项研究发现，某些垃圾食品含有激素，地沟油等等，加工后缺乏维生素、微量元素。长期如此不健康饮食，将对精子质量有所损害。

而适当吃一些新鲜水果和蔬菜，减少加工肉和碳水化合物的摄入量可以*程度的提高精子的质量。

通过饮食可以提升精子质量吗？当然可以！备孕期间，男士应多吃富含优质蛋白质、矿物质及微量元素的健康食品。例如：瘦肉、鱼类、粗粮、新鲜蔬果。

精神压力

研究表明：当压力过大，精神过于紧张时，会导致糖皮质激素上升，从而干扰精子的生成。同时也会影响睾酮水平，导致精子质量下降。

熬夜对精液也有影响，其原因可能是：由于长期睡眠不足，精神处于亢奋状态，影响性激素的分泌，造成生殖激素水平紊乱，导致精子质量下降。

所以，处于备孕阶段的车奴房奴们，可以适当的做减压运动。别让工作耽误了你”升级当爸“的道路。

长期大量吸烟

大量、长期吸烟者的精子总数、精子密度、精子活力（a级/a+b级精子百分率）、精子活率等参数均低于不吸烟者。

长期大量吸烟，对睾丸也会产生不良影响，导致睾丸萎缩、精子生成减少甚至停止。因此，呼吁有责任担当的备孕男士：为了下一代，放下手中的香烟吧！

工作环境异常

一些男士的工作环境是高温环境、接触辐射、有毒化学物质的环境，这部分男士需要特别关注精子质量。超过四十度以上的高温对精子的损伤是非常严重的，很多挥发性有毒化学物质，如甲醛、苯酚对精子有直接的毒性作用，重金属铅和铬也会导致生*胞的破坏，导致生精功能障碍。

因此，处于“恶劣”工作环境的男士，若有备孕计划，需尽早将更换工作环境提上日程。

前列腺炎不重，轻微的需要治疗吗

得了前列腺炎疾病，早期病情轻微并不重，所以有些患者觉得这种病严重，要趁早治疗，有些有侥幸心理的患者就会想着，病情不严重也许不治疗会自己好。那么，轻微前列腺炎需要治疗吗？大同治疗阳痿的男科医院

前列腺炎的症状有很多种

前列腺炎的症状有很多种，轻重程度也千差万别，有些前列腺炎可能全无症状，有些则让人浑身不适，主要可以归纳为疼痛、排尿异常等一到多种不同的症状。其中疼痛主要表现为长期、反复性的骨盆区域有烧灼感、疼痛或不适感，可见于阴茎、尿道、阴囊、会阴部、肛周、耻骨部、腰骶部等部位；排尿异常情况一般表现为尿频、尿急、尿痛、尿不尽感、夜尿增多等。

轻微前列腺炎也需要检查

轻微的病情多是指患者身体目前没有太大问题，或者是身体还没有出现病症表现，而是在不经意间检查出来患有前列腺炎疾病的情况，有些轻微的前列腺炎疾病患者身体病情可以调理和观察暂时不用治疗，而有些患者觉得身体病情轻微需要治疗却没有治疗方法等情况，这些是要先经过检查的。

相信在经过的系列检查之后，患者身体的病情情况也进一步得到明确，结合正规检查结果和患者身体的实际病情感受，能更好的去判断前列腺炎疾病是否需要治疗。前列腺炎疾病患者也要积极的去配合正规医师，不要夸张或隐瞒身体的病症相关情况，也不要遗漏需要进行的相关检查项目。

暂时不用采取治疗措施的患者，可以根据正规医师的要求和指导，日常注意护理身体，避免病情加重。而需要采取治疗措施的患者朋友，就不能再拖延疾病的治疗。前列腺炎方面疾病，对男性身体的影响方面广泛且严重，如男性的性功能和生育能力，而会对身心健康产生重大影响。