8.莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用，适宜妇女更年期综合征证属心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者的食疗。

9.桑葚：妇女更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

10.甲鱼：性平味甘，有滋阴作用，故肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥的更年期妇女，最宜食之。

上面介绍了更年期综合征吃什么好，当然患者可以根据自己的身体状况的不同选择最合适自己治疗的食物，当然这期间也不能间断药物的治疗，因为药物治疗才是主要，而食物治疗只能算是辅助，希望患者在两种方式相结合的治疗下尽早的恢复健康。