多喝水,高浓度的尿液容易刺激前列腺。平时多喝水有助于稀释尿液,减少高浓度尿液对前列腺的影响,不要憋尿。虽然憋尿不会直接导致前列腺炎,但长期频繁的憋尿容易使膀胱壁变薄,引起膀胱慢性炎症。因为膀胱和前列腺相似,炎症可能会逐渐扩散到前列腺。所以,一旦膀胱需要排尿,就要及时排尿。
控制性生活的频率,频繁的性生活和过多的性生活很容易使前列腺长期处于充血状态。为了避免前列腺反复充血,建议性生活要适度,多运动。因为长期骑自行车等跨骑运动会对前列腺造成压力,所以要尽量避免骑自行车等运动。
用温水洗澡,一般用温水,不仅有助于缓解疲劳,还能缓解前列腺的紧张,缓解不适症状,注意卫生。由于阴部痛风不良,有害病毒细菌容易乘虚而入,从而诱发炎症。所以平时清洗阴部是预防前列腺炎的重要方法。
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