现在很多男人会熬夜，烟酒不离身，饮食不规律，性生活过多等。这些不良行为很容易导致男性发生很多疾病，尤其是前列腺炎。前列腺长期受压、肿胀、发炎，容易诱发前列腺疾病。再加上社会竞争压力越来越大，男性朋友的心理负担越来越重。男性作为家庭的支柱，由于各种因素，容易患病。

男性朋友要想避免前列腺炎，就要保持良好的生活习惯，调整饮食，因为那些不良行为很可能会引起前列腺充血而受到影响，从而导致身体的抗病能力下降，诱发前列腺炎的症状。

不良的日常习惯容易诱发前列腺炎。

1.久坐不动:久坐不动是常见前列腺疾病的原因之一。经常久坐的男性前列腺负担重，使血液循环不畅，尤其是会阴部。容易引起前列腺慢性充血，局部代谢产物堆积，阻塞前列腺腺管，导致排泄不畅而发生慢性前列腺炎。

2.性生活不当:无论是性生活还是自慰，只要不过分，都可以提倡。适当的自慰可以暂时解决一个人的生理需求，但是过度的自慰容易导致一些疾病，包括前列腺炎。另外，禁欲也是一种不好的行为，容易引起前列腺充血。所以性生活不当是导致前列腺炎的主要因素。

3.饮食不当:抽烟喝酒、吃辛辣刺激性食物对男性健康有害，容易引起全身毛细血管充血，轻微水肿。前列腺也不例外，不利于前列腺的血液循环，损害前列腺的满足感，还会刺激尿道，导致前列腺的抵抗力下降。

现在每十个男人中就有一两个患有轻度或重度前列腺疾病。其中，司机和上班族容易生病，从事IT工作、软件开发、编辑、白领工作等的人容易生病。都是高危人群。这些人的特点之一就是经常久坐，很少活动。

前列腺炎是现在常见的男性疾病。男性朋友在生活中要多放松，减少工作和生活的压力，尽量保持良好的生活习惯(多喝水、多活动、保暖)。此外，他们应该在饮食中保持营养，饮食清淡，从而减轻前列腺的负担和患前列腺疾病的风险。