早泄是男性日常生活中非常常见的疾病之一，严重威胁男性朋友的身心健康。经常熬夜、饮酒和社交是早泄的常见原因。因为他们经常忙于工作和人际关系，没有时间照顾自己。直到和妻子发生性关系，但性生活越来越弱，男性朋友此时会觉得很尴尬，所以早泄不仅给男朋友带来很大的心理负担，还会影响他们的工作和生活，而且也影响了他们的工作和生活。夫妻之间的情感交流甚至会导致男性不育。因此，有必要了解男性如何调节和预防早泄。东莞东方医院的医生总结了调节和预防早泄的方法。  

 1.饮食调整：男性朋友只要稍微注意一下饮食就可以调节和预防早泄。在日常生活中，男性朋友可以多吃一些催情的食物，通常这些食物都含有丰富的锌，可以提高男性的免疫力，提高精液质量和性激素。  

2。体育锻炼：锻炼是调节早泄的好方法。日常生活中的体育锻炼可以改善早泄问题，效果更明显。男性朋友可以每天在空闲时间做适当的身体锻炼，而且可以做的运动越来越多。这对保持身体协调性和控制早泄有显着效果，但强度不宜过高或过低，过度劳累，影响健康。  

 3.心理调整很重要：有的男朋友早泄是心理因素造成的，所以男朋友在谈恋爱的时候，要放松心态，*不良心态，面对早泄用正确的心态，不要害怕早泄。一些男性由于工作压力过大而出现早泄，因此减少工作量和放松是调节早泄的一种方法。  

 东方医院提醒：以上是东莞东方医院医生对早泄自我调节方法的介绍。希望对男性朋友有所帮助。男性朋友需要正视男性早泄疾病，积极控制，防患于未然，切不可长期拖延病情影响治疗。