前列腺炎是男性发病率非常高的疾病，也是不容忽视的男性疾病。前列腺炎对男性健康有很大影响。前列腺炎会影响男性朋友的生育能力。因此，在生活中要预防前列腺炎。有效预防前列腺炎是大多数男性应该掌握的常识。预防前列腺炎可以从日常生活开始，包括吸烟、酗酒、运动、多喝水都是预防前列腺的措施。让东莞东方医院的医生为大家总结一下预防前列腺的方法。  

 1.减少吸烟、酗酒，避免辛辣食物。  

 香烟中的多种化合物对人体有害。吸烟越多，对前列腺的损害就越大。酒精、辣椒等食物对前列腺和尿道有刺激作用，引起血管扩张，可促使前列腺和膀胱颈充血肿胀，降低前列腺抵抗力。  

2。多喝水，多运动，以免感冒。  

 每天多喝水有助于预防和治疗前列腺炎。前列腺产生的前列腺液在尿道中停留的时间越长，引起前列腺感染的可能性就越大。经常喝水会增加排尿频率。这会导致液体排出。日常生活中经常锻炼会增加抵抗力。选择每天跑步半个小时，有效提升体力。跑步锻炼对前列腺有*的预防作用。  

3。避免久坐

 因为前列腺的位置决定了男人坐的多大，久坐的男人对前列腺的压力更大。久坐会使血液循环减慢，导致慢性前列腺充血充血，局部代谢产物堆积，前列腺梗阻，腺体液排出不畅，导致慢性前列腺炎。  

4。不要憋尿

 经常憋尿会导致膀胱充盈肿胀，排尿减弱，局部压力增加，血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会使膀胱过度充盈并对前列腺造成压力。  

经过东莞东方医院医生的详细讲解，我们现在知道戒烟戒酒、避免感冒、避免久坐、不憋尿、多喝水和运动都是可以的预防前列腺炎，所以男性朋友要多注意这些方面，以免被前列腺炎困扰。祝大家健康！