男人通常有一些坏习惯，可能会损害本质。随着时间的推移，他们的健康很容易受到损害。因此，男性要养成健康良好的生活习惯，容易伤害精子的习惯需要改变，否则身体会不断受到伤害，可能会增加生病的风险。那么，男性的哪些行为会影响精子质量呢？接下来，我们来认识一下东莞东方医院的医生们。 

 东莞东方医院医生指出男性哪些行为会影响精子质量？ 

 1.熬夜

 对于男人来说，熬夜容易伤害精子。在熬夜的影响下，身体没有足够的时间来调理和调理，容易导致器官负担加重。当身体调节不当，内分泌功能紊乱，抵抗力显着降低，容易损伤精子。为了防止身体受到伤害，要注意合理睡眠，*充足的睡眠时间。 

 2.吸烟 

 有一些不良卫生习惯的男性可能会损害精髓，尤其是吸烟较多的男性，对身体的伤害非常明显。在吸烟的影响下，过量摄入烟草中的有害物质，甚至影响精子质量，都可能出现精子损伤的表现。如果你能远离烟草并保持健康，补充香精通常是有帮助的。所以，要想保持旺盛的精气，就要远离烟草，尽量不抽烟。 

 3.饮酒

 男性的许多不良习惯很容易导致身体损伤甚至精子损伤。对于爱喝酒的男人来说，*受伤的症状可能更严重，酒精的刺激也更大。摄入酒精后，需要在人体肝脏中代谢，这无形中增加了许多器官的负担。久而久之，JY受伤的症状也会出现，男性的性功能也会因为饮酒过度而下降。因此，要远离酒精，以免身体受到严重影响。 

 4.久坐 

 久坐影响下，没有足够的运动来维持身体的正常循环，可能导致抵抗力下降。即使在久坐的影响下，阴囊的温度也会升高。随着阴囊温度升高，精子质量下降，也会出现精子受损的症状。要想避免精子受损，平时要注意运动，不要总是久坐不动。 

 5.暴饮暴食 

 男性的许多不良习惯会对健康构成威胁，甚至会导致精子受损。例如，男人总是暴饮暴食，有错误的饮食行为，这可能会损害他们的健康。很多男人平时吃饭都放荡不羁，喜欢吃到深夜，各种烧烤食品，吃的很多，这些错误的饮食行为无形中增加了身体的负担。为了防止健康受到损害，我们应该注意合理的饮食。 

 东莞东方医院温馨提醒：生活中的坏习惯需要改正，长此以往会影响健康生活。因此，当男性出现异常症状时，积极到专业医院就诊是非常重要的。