白癜风扩散多的三个时期，通常是白癜风的进展期，以及容易受到特定环境或身体状态影响的时期，如孕期、生理期以及季节变化时。针对这些时期，以下是一些防范建议：

一、进展期防范

及时就医：在白癜风进展期，白斑活跃且易扩散，应及时到正规专业的医院接受详细的检查，并进行针对治疗，以控制病情发展。

遵医嘱用药：根据医生指导，按时、按量使用外用药物或口服药物治疗，必要时采取其他治疗手段，如激光治疗等。

定期复诊：定期到医院复诊，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。

二、孕期与生理期防范

饮食均衡：在孕期和生理期，注意饮食均衡，避免过量摄入富含维生素C的食物，同时蛋白质、铁等营养素的充足摄入。

保持内分泌稳定：尽量保持作息规律，避免过度劳累和情绪波动，以维持内分泌的稳定。

谨慎用药：在孕期和生理期，如需用药，应在医生指导下进行，避免使用对胎儿或身体有不良影响的药物。

三、季节变化时防范

防晒措施：春秋季节是白癜风扩散的高发期，外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的损伤。

保护皮肤：避免皮肤受到外伤或摩擦，以防白斑扩散。同时，注意保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激强的化妆品或护肤品。

增强免疫力：通过适当锻炼、保持充足睡眠等方式，增强自身免疫力和抵抗力，以抵御白癜风的侵袭。

综合防范建议

保持乐观心态：避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观的心态有助于病情的稳定和恢复。

健康生活方式：保持规律的作息和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

定期复查：无论处于哪个阶段，都应定期复查病情，以便及时发现并处理潜在的扩散风险。

注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和治疗。如有任何疑问或不适，请及时就医咨询。