每个男人都希望自己的肾好而有力，但许多男人每天都在损害它。如果男性不纠正这些问题，以后就很难有*的性生活，甚至会阻碍你的性能力。所以，如果你有以下任何一种情况，就要立即改正。

哪些行为会伤害性能力 性能力下降是什么原因 为什么性能力会下降

　　经常出现这样做容易造成伤害性能力

　　吸烟，饮酒

不吸烟，不喝酒，没有男人，这就是男人对自己的定义，虽然这看起来像是“阳刚之气”的标志，但实际上这伤害了男人自己。 因为饮酒会使男性精子密度降低57%，所以人们饮酒会导致男性睾酮合成减少，所以精子的产生就会出现障碍。 吸烟的人会因为尼古丁和铅等大量有毒物质而对睾丸中的生*胞造成损害。如果你每天吸烟20支，精子存活的概率将减少不到一半。

　　接触辐射时间长

长时间看电视、玩电脑、接触手机等辐射产品，则其辐射会产生阻塞作用。因此，男性一般应减少看电视、玩游戏、打手机的时间，否则时间长了，很容易让你的精子质量下降，这将直接影响到以后的生育问题。

　　久坐

久坐会使你的睾丸散热和血液循环出现问题，使睾丸位置的胃抬高，从而使精子产生障碍。所以男性要避免长时间坐着，长时间坐着要多活动。

哪些行为会伤害性能力 性能力下降是什么原因 为什么性能力会下降

喜欢骑马或骑自行车

现在很多男人喜欢骑马，认为这种感觉很聪明，所以他们经常去赛马场，而有些男人喜欢骑自行车，但如果他们经常做这两件事，这可能会导致前列腺或其他副性腺充血或紧张，从而导致慢性炎症。

　　提高性能力的方法

坐浴可以改善性功能

研究表明，坐浴能促进血液循环，有很好的保健作用，对前列腺炎也能起到*的治疗作用。具体方法是坐在放有半盆热水的木盆里20-30分钟。如果在此期间水被冷却，则适当地向其中加入热水。长此以往，经常坐浴的男性性能力会更好。

　　每天20个俯卧撑

　　从运动发展来说，俯卧撑也是企业提高社会性能力的一个非常不错的选择。因为这样一个俯卧撑的完成我们需要通过手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互协调配合，在性生活的时候，男性也需要充分调动学生这些影响肌肉。对于学习那些他们经常做俯卧撑的男性教师来说，在性生活时候才用男上位的姿势，可以和女伴爱爱更久哦。刚开始做俯卧撑要量力而为，不要使用*做太多，要循序渐进。

哪些行为会伤害性能力 性能力下降是什么原因 为什么性能力会下降

　　多泡温水浴

温泉水富含矿物质，能很好地调节神经系统，缓解疲劳，使血液循环，从而改善阴茎的血液供应。

　　常晒太阳

褪黑激素会影响男人的性欲，适当暴露在阳光下会抑制体内的褪黑激素。因此，暴露在阳光下可以增加性欲，从而提高男性的性能力。

　　冷热水交替浴

冷热交替洗澡是一种非常好的洗澡方式。还能增强性功能。男人在装满温水的浴缸里泡一会儿，用冷水冲洗*3分钟左右，等*收缩后再回到浴缸里。如此重复3-5次，男性性功能可明显改善。