4、选择合适的睡姿

孕妇越晚，就越难入睡。因为随着月份的增长，肚子会越来越大，影响行动。如果睡眠姿势不对，会因为压迫肚子而引起不适。这样很容易失眠。

建议后期侧睡，两腿之间夹一个枕头，可以放松两腿，缓解腿部抽筋的不适。

怀孕后如何保健？

1、必须做产检

必须进行产前检查，因为只有通过检查，我们才能了解孕妇自身的健康和胎儿的发育。如果胎儿有任何问题，我们可以迅速做出反应。例如，贫血需要补充血液，如少喝羊水，多喝水，多喝汤等。

此外，产前检查应根据医生给出的时间和步骤按时进行。你不能拖延，如果你感到不舒服，你应该及时告诉医生。为了帮助医生判断不适的来源，并选择合适的方法来缓解。

2、适当运动

在怀孕期间，女性应该记住适当的锻炼，锻炼可以提高身体素质，但也有助于提高身体素质。分娩是一件非常消耗体力的事情，如果你在怀孕期间不锻炼，体力就很差。在分娩时，很容易使无力，不利于分娩。