7、强化血管

葡萄柚含有大量的维生素c，维生素p含量也非常丰富，可有效降低毛细血管脆性，预防血管出血，适合心脑血管患者，葡萄柚还含有大量的皮苷，可减少血栓形成，对脑血栓形成、中风有良好的疗效，孕妇多吃可使血压更正常，预防妊娠高血压哦。

推荐七种适合孕妇食用的水果

1、香蕉

香蕉是钾的优良来源，叶酸丰富；叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育的关键物质，避免无脑、脊柱裂严重畸形。

2、葡萄

葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。若孕妇下半身出现出血症状，葡萄还具有安胎作用，并有助于胎儿发育良好。

3、无花果

无花果富含氨基酸、有机酸等物质，香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。

4、樱桃

樱桃是所有水果中最富含铁的，几乎是苹果的20倍。食欲不振的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

5、草莓

草莓富含维生素C，对预防孕妇感冒有很好的效果。草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动。

6、苹果

苹果素有益智果与记忆果美称，还有医生一天吃一个苹果，远离我。的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，而且富含脂质、碳水化合物、各种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。

7、柿子

柿子汁多味甘甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素。其营养和药用价值适合孕妇。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。