西兰花功效多还能抗癌全*人们都爱吃
很多蔬菜都有抗癌的作用,但是因为其做法不对,达不到良好的预防效果,这就需要人们学习,有效的掌握抗癌食物的做法。而提到防癌蔬菜,懂养生的人都能想到西兰花的大名。它跨越了大洲大洋,用了千百年的时间爬上你的餐桌,只为在你的唇齿间留下美味与健康。西兰花是具有*的抗癌作用的,不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。具体怎么做能够发挥其抗癌作用,一起去看看吧。
西兰花抗癌物质含量高全*人们都爱吃
美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究*进行的西兰花研究,结果显示,吃西兰花等十字花科蔬菜,可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。在日本*癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西兰花*。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。
哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明,每星期吃两个或两个以上西兰花的人,比吃一个西兰花的人患膀胱癌的几率低40%。*蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说,西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质,其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。“西兰花不仅含有抗癌物质,且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者”。
西兰花这样吃,竟然*抗癌!很多人都不知道
西兰花炒番茄
减少癌症的发病率
原料:西兰花1个、番茄1个。
1.西兰花清洗干净,掰成小朵,梗切成薄片,番茄去皮切小块,蒜切片备用。
2.锅中烧开水,放入西兰花焯2分钟,然后放入冷水中过凉,沥干后备用。
3.锅中烧油至7成热,放入西兰花和番茄,大火翻炒2分钟。
4.再加适量糖和盐调味,*后撒上蒜片,翻炒均匀即可。