尽管不能*任何垃圾食品都不会碰，但是调整一下饮食结构还是可以做到的，包括每天吃足够的水果，蔬菜，全谷物食品和豆类。减少食用高脂肪食物，尤其是动物脂肪食物。不要贪杯，喝得越多，喝得越久，患上各种癌症的风险就越大，如乳腺癌，结肠癌，肺癌，肾癌和肝癌。

经常锻炼，适当地减肥。

维持一个健康的体重可以减少患上乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等癌症的风险，并且经常让身体活动一下，除了帮助你控制体重，它本身也可以减少患乳腺癌和结肠癌的风险。总体来说，每天至少*运动30分钟，每周至少*运动150分钟左右的低强度有氧运动，或者75分钟的中等强度有氧运动。

生理变化：很多人会觉得有些小疙瘩没什么大不了的，实际上，许多癌症都是由小疙瘩转变而来，所以当身体某一部分出现小疙瘩时，就*要注意了。永远不要等到变成癌症，你才后悔！长沙肿瘤医院排名

持续性腹胀：女性经常会出现腹胀，但是如果持续1-2周以上并不会缓解，同时伴随着体重下降或出血，可能是卵巢癌的先兆。你看病的时候要验血，做骨盆检查。超声波也可以帮助确定原因。

非月经期出血：非月经期绝经前出血的原因很多，应向医生咨询以排除子宫内膜癌的可能。如为绝经后出血，*是健康问题所致，*立即就医。

黑色素瘤：黑色素瘤的大小、形状、颜色等变化都是皮肤癌的先兆，应尽快看医生，必要时做组织检查，不要迟疑。